Crossfit

Buďte ve všech směrech nej...

Crossfit je, jak už název napovídá, program, který vám pomůže být maximálně fit. Současně ale vyniknete mezi stovkami a tisíci ostatních sportovců díky své mnohostrannosti.

Vysoce účinný tréninkový program zaměřen na silový a kondiční soubor cviků zaručuje okamžité, ale zároveň trvanlivé pozitivní výsledky. Princip je založen na nepřetržitých změnách intenzivních funkčních cviků, kterými dosáhneme dlouhodobého zlepšení celkového fitness cvičence.

Co je to Crossfit - pro běžné smrtelníky...

Pro fitness existuje mnoho definicí, pro někoho je nejvíce fit osoba špičkový triatlonista, desetibojař, vzpěrač, sprinter nebo třeba cyklista.... Je tu jedno velké ALE:
• Triatlonista má výdrž, ale postrádá sílu.
• Desetibojař je silný, rychlý, přesný, ale postrádá vytrvalost (nejdelší je 1500 m běh).
• Vzpěrač je rychlý a silný, ale u výkonu delšího než 1 minutu nastává problém.

A takhle bychom mohli pokračovat dále u dalších sportů, téměř vždy by se našla disciplína, kde by vrcholový sportovec v něčem ztrácel.

Cíle Crossfitu

Cílem Crossfitu je vytvořit nejvíce fit sportovce. Tím nejvíce fit sportovcem nebude nejsilnější ani nejrychlejší návštěvník posilovny, ale právě sportovec, který bude dobrý ve všech aspektech fitness.


Těmito aspekty jsou:• vytrvalost • výdrž • síla • pružnost • výbušnost • rychlost • koordinace • hbitost • rovnováha • přesnost

Takový sportovec je pak připravený na jakoukoliv životní výzvu, která vyžaduje určitý fyzický výkon. Člověk, který tedy cvičí CrossFit, tak jak má a nespecializuje se na nic, tak pak nemá problém být nejen dobrý v CrossFitu, ale může se zúčastnit běhu na 5 km, 100 km ultra maratonu, vzpěračské soutěže, silového trojboje a vlastně čehokoliv, co vás napadne. Profesionál v daném sportu CrossFiťáka samozřejmě vždy porazí, ale nebude to mít tak jednoduché, jako s někým, kdo není tak komplexní (např. vytrvalostní běžec na soutěži silového trojboje).